יוגה יכולה להועיל לסקי וסנובורד

יוגה יכולה להועיל לסקי וסנובורד

פברואר 13, 2022 0 By admin

[ad_1]

התבוננו סביב הסביבה היומיומית שלכם כאשר דיווח מזג האוויר הוא חבורה של גניחות על חזית סערה שמגיעה עם הרבה שלג ו"מנחשי מזג האוויר" מזהירים שהנסיעה הולכת להיות בלגן. יש אנשים שמחייכים מאוזן לאוזן? אתה יודע מה הם חושבים? עבור רובם, זה בערך זמן בעתיד הלא רחוק שבו השלג הזה יהיה מתחת למגלשי הגלישה שלהם, למגלשי הקרוס קאנטרי או לסנובורד שלהם. חדשות על שלג ברמות הגבוהות יותר הן מוזיקה לאוזניים.

עבור רבים מהאנשים האלה, המוזיקה לא כל כך מתוקה כשהם חוזרים מחופשת החורף המצופה שלהם. "ציוד הספורט" החדש בחייהם הוא כרית חימום, שקית קרח, מכשיר לעיסוי כוח, סד לברכיים, קביים, או אפילו כיסא גלגלים. ייתכן שהם גם מנהלים "מערכת יחסים אינטימית" חדשה עם הרופא, הכירופרקט, הפיזיותרפיסט, המעסה או כל האמור לעיל.

מצב העניינים המצער הזה הוא לעתים קרובות תוצאה של האדם שעדיין ניסה לגלוש בסגנון "תקוף את ההרים והאילים" שנלמד כשהגוף היה צעיר יותר, במצב טוב יותר וגמיש יותר. כיום, הגב והברכיים נוקשים יותר; הרביעיות אינן מוצקות כל כך; אנחנו שוכחים לנשום, להימתח ולהתרסק. התוצאות הן כאבים וחבלות לכל הפחות ועם מזל; התוצאה המקסימלית מנשיקה לעץ היא עצם שבורה.

זה המקום שבו היתרונות של היוגה באים בתור משמעת כמעט מושלמת לפיתוח ולתחזק את ההתניה הדרושה לספורט חורף. יוגה מפתחת כוח שרירים, גמישות ושיווי משקל. שלום אנשים, אלו אותם דברים שגולש סקי או סנובורד צריך לגוף שיאפשר המשך אהבה עם המדרונות המושלגים. לפני טיול הסקי, יוגה מסייעת במצב ומכינה את השרירים והמפרקים ללחץ של סקי. כאשר יוגה משמשת לחימום ולמתיחת שרירים ממש לפני שדוחפים את היהלום השחור הזה, השרירים חמים ומוכנים למבחן שלפניך.

כשאתה משלב בין סקי ליוגה, שיווי המשקל המשופר שלך מאפשר לך לשמור על הכתפיים מרובעות ומעל המגפיים. טכניקות הנשימה המתורגלות ביוגה מונעות ממך לעצור את הנשימה ולהפחית חמצן לשרירים שלך. עצירת הנשימה גורמת לשרירים להימתח כך שאתה גולש פחות ביעילות ונוטה יותר לפציעות. הגמישות הגדולה יותר וטונוס השרירים המוגבר בשרירי הליבה הגדולים סביב הרגליים, החלק האחורי והבטן מספקים צורה וטכניקה טובים יותר. הסיבה לכך היא שאתה מתכופף בירכיים ולא מתכופף במותניים והורס את שיווי המשקל והעברת המשקל שלך. שיווי משקל וטכניקה משופרים מאפשרים לך לגלוש בחן ולזרום עם ההר במקום לנסות להציק ולתקוף את ההר.

לזרום עם ההר במקום להתנגד לו, פירושו פחות בלאי על המפרקים והגב שלך, בנוסף יש לך הרבה פחות סיכוי לנשק עץ או לטייל עם גולש אחר, אלא אם כן אתה רוצה! זה גם אומר שאתה יכול ליהנות מהחופשה שלך ועדיין לחייך מאוזן לאוזן וללכת זקוף כשאתה חוזר אל הסביבה היומיומית שלך.

[ad_2]

Source by James Chen