למד להחליק על הקרח – בן כמה זה ישן מדי?

למד להחליק על הקרח – בן כמה זה ישן מדי?

ינואר 25, 2022 0 By admin

[ad_1]

החלקה על הקרח נחשבה פעם כספורט לילדים צעירים יותר, ילדים שהיו נמוכים לקרקע ולא היה להם רחוק ליפול! עם זאת, החלקה היא ספורט לכל הגילאים ויש לו מה להציע לכולם!

כמחליק ומאמנת לכל החיים, החלקתי גם כשהייתי צעיר יותר וגם בשנותיי הבוגרות. החלקה היא דרך מצוינת להישאר בכושר ובאמת לעזור לגוף שלך להישאר בכושר.

כדוגמה, ככל שאנו מתבגרים אנו יכולים לפתח בעיות בשיווי משקל. החלקה על הקרח היא דרך מצוינת לשמור על שיווי משקל חזק. הגב התחתון ושרירי הבטן הם שני שרירי הליבה המשמשים בהחלקה.

החלקה, באופן כללי, היא ספורט אנאירובי מכיוון שרוב התוכניות נמשכות פחות מ-4 דקות. עם זאת, מכיוון שאדם פשוט מחליק מסביב למשטח ההחלקה וחוצה את 4 הדקות וממשיך לנוע ולאתגר את עצמו, החלקה יכולה להגביר את הסיבולת בדיוק כמו כל סוג אחר של אירובי. הבונוס עם החלקה לעומת זאת, הוא שאין חבטה על המפרקים.

משטחי החלקה על הקרח הם בדרך כלל קרים ודרוש לגוף שלך יותר אנרגיה כדי להזיע ולשמור על טמפרטורת הגוף. זה גם עוזר לשרוף קלוריות וזה יתרון נוסף.

למשטחים יש גם סוגים אחרים של החלקה מלבד החלקה בסגנון חופשי, וזה מה שחושבים עליו קודם כשחושבים על הביטוי "החלקה על הקרח". ישנם כ-12 מקצועות לערך בתוך מטריית החלקה על הקרח. רק אם להזכיר כמה, יש: מהירות, הוקי, סנכרון, החלקה במגרש, דמויות, ריקודי קרח, תיאטרון וזוגות.

דרך נוספת שבה החלקה מועילה לגוף שלך היא שהיא פועלת על החצי התחתון של הגוף שלך. בזמן שאתה מסתובב בקרח, זה מחייב אותך לדחוף את הרגליים הצידה עבור כל חבטה. תנועה זו מפעילה את הירכיים והגלבים שלך. והגוף שלנו מעריך את העבודה הזו מאחר שכל כך הרבה מאיתנו מבלים כל כך הרבה זמן בישיבה מול מסך המחשב!

חלקם עשויים גם לחשוב שקשה ללמוד החלקה אבל יש לי תלמידים בכל הגילאים. יש לי כמה מבוגרים שהתחילו כשהיו צעירים יותר ואחרים שפשוט תמיד רצו ללמוד להחליק על הקרח ולבסוף יצאו לקחת שיעורים!

אני זוכר משטח החלקה על הקרח שהייתי בו, הייתי רואה אדם בשנות ה-80 לחייו בציוד הוקי מלא מחליק על הקרח. הוא רצה לוודא שהוא בטוח אם הוא ייפול, אבל הוא היה שם בחוץ כמעט כל שבוע ועשה את העבודה שלו!

אני מגלה שלכל תלמיד יש מטרות שונות. פשוט הציבו לכם יעדים ותהנו. אחרי הכל, החלקה עוסקת בהנאה ולא רק באימון עצמו. בכל פעם שאני הולך על הקרח, אני חושב על מה אני יכול להשיג היום. נכון, אני מחליק כבר למעלה מ-40 שנה אבל אני עדיין אוהב את זה ועדיין מתאמן מעולה!

אתה אף פעם לא מבוגר מדי בשביל להחליק על הקרח!

[ad_2]

Source by DC Cooper