פיתוח זיכרון שרירי הסנובורד שלך

פיתוח זיכרון שרירי הסנובורד שלך

פברואר 5, 2022 0 By admin

[ad_1]

זיכרון השריר הוא חיוני להפליא לתמרוני נחיתה, אז בואו נערוך חקירה מהירה ונגלה בדיוק איך אנחנו יכולים לאמן אותו טוב יותר.

מהו בעצם זיכרון שריר?

זיכרון השרירים נחשב ליכולת הטבעית של השרירים שלנו לזכור סדרה של תנועות. אם אתה תופס כדור, אתה תלוי בזיכרון השריר שלך. אותו דבר לגבי ביצוע תמרוני סנובורד.

כאשר אתה מסובב 360, אתה אומר לשרירים שלך לחזור לתוך מאגרי הזיכרון שלהם ולבצע כל אחד מהשלבים הנדרשים לביצוע סיבוב 360.

מה הופך את זיכרון השריר לחיוני?

השרירים שלך יזכרו כל מה שתגרום להם ללמוד. כתוצאה מכך, ככל שזיכרון השריר שלך יהיה טוב יותר ומדויק יותר, כך תוכל להשיג את הטריקים שלך בתדירות גבוהה יותר.

1) חזרה

השרירים שלך דורשים זמן כדי לזכור את התנועות של כל טריק. בדומה לאופן שבו היית צריך ללמוד ללכת, השרירים שלך צריכים ללמוד סנובורד. יש לחזור על כל טכניקה שאתה רוצה לשלוט עד שהשרירים שלך יכולים לזכור את המהלכים.

הדרך הקלה ביותר ללמד את השרירים שלך לזכור, היא בדרך כלל להתאמן. תתאמן הרבה ותתרגל כרגיל.

2) טכניקה באיכות גבוהה

באופן אידיאלי, עליך לאמן את השרירים שלך כדי ליצור מחדש את הפעולות הנכונות. זה אומר שכאשר אתה מזהה בעיה בטכניקה שלך, חזור ותקן אותה. ככל שאתה משאיר תקלה זמן רב יותר, כך היא הופכת לחלק מזיכרון השרירים שלך.

אתה לא רוצה שההרגלים הפסולים יהפכו למרכיב בזיכרון השריר שלך, או שאתה עלול למצוא את עצמך מתקשה להיפטר מהם בהמשך הדרך.

3) הדמיה

דמיינו את הטכניקה שלכם לפני היישום שלה. הכוח לעצום עיניים ולדמיין כל פעולה היא גורם מכריע כדי לגרום לשרירים שלך לבצע את הפעולות הנכונות. תרגול מנטלי יכול להיות יעיל באותה מידה כמו אימון גופני.

אל תשכח, תעבוד על כל פעולה אחרונה. זה פשוט אומר שאם אתה מדמיין סיבוב של 360, אתה יכול לדמיין כל היבט מהתקרבות לקפיצה ועד לסיבובי ההגדרה שלך, כמו גם את הגיחה, כפיפת הברך והשחרור.

4) הפוך את זה לשגרה

לפני שאתם מתחילים לבצע תמרון, עצרו את עצמכם ושאפו ליצור שגרה שעוברת כל שלב ושלב. עברו מהתמונה לביצוע הטכניקה בדיוק אותו הדבר בכל פעם. תעשה הכל אותו הדבר. אתה מחפש שהפעולות שלך יהפכו בדיוק זהות בכל פעם שתבצע את אותן טכניקות.

כדוגמה: שגרה אופיינית להרבה גולשי סנובורד בסגנון חופשי היא לעמוד בריצה ברמפה של קפיצה, לדמיין מה הם רוצים לעשות, לחשוב על כל פעולה של הטריק ואז לבצע אותה.

[ad_2]

Source by Andrew Hedditchson