שדי גברים – האמת על שדי גברים

שדי גברים – האמת על שדי גברים

אפריל 2, 2022 0 By admin

[ad_1]

שדי גברים מוגדלים ידועים בשמות רבים, כולל שדיים של גברים, ציצים לגברים וציצים. אבל למרות שלעתים קרובות אנשים מקפידים על המצב המביך הזה, ההשפעות הפסיכולוגיות של גינקומסטיה (המונח הרפואי לשדיים של גברים) עלולות להיות הרסניות. מאמר זה ידון בטיפולי הגינקומסטיה השונים שאינם ניתוחיים ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את גודל הציצים של הגבר שלך.

לגברים עם גינקומסטיה יש לרוב דימוי עצמי נמוך מאוד ויכולים לפתח תחושת בושה עמוקה לגבי גופם. רבים ימנעו להוריד את החולצה בפומבי, להתלבש בבגדים רחבים או להשתכשך במאמץ להסתיר את שדי הגברים שלהם. רוב הגברים עם מצב זה מאמינים שהדרך היחידה לרפא גינקומסטיה היא ניתוח יקר ועלול להיות מסוכן. עם זאת, זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.

המציאות היא שב-9 מתוך 10 מקרים אתה יכול להיפטר מהשדיים של הגבר שלך באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. הסיבה לכך היא שלמעשה קיימים שני סוגים שונים של גינקומסטיה. הצורה הנפוצה ביותר ידועה בשם פסאודו-גינקומסטיה והיא נגרמת מעודף שומן בחזה ולא מעודף רקמת שד.

צורה זו של גינקומסטיה מופעלת בדרך כלל על ידי תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. זה מוביל לחוסר איזון הורמונלי בין היחס בין טסטוסטרון לאסטרוגן בגוף. הצטברות של אסטרוגן נחשבת לגורם העיקרי לעודף שומן בחזה ולחזה נשי אצל גברים. על ידי הגדלת כמות הורמון הגדילה הגברי טסטוסטרון בגופך, תפחית את השפעות האסטרוגן ובכך תפחית את הסימפטומים של גינקומסטיה.

אחת הדרכים הטובות ביותר להגדיל את כמות הטסטוסטרון בגוף היא באמצעות הרמת משקל. ביצוע תרגילים מורכבים שעובדים על כמות גדולה משרירי הגוף הוכחו כמעלה טסטוסטרון הרבה יותר מאשר תרגילי בידוד, שעובדים רק על קבוצת שרירים אחת או שתיים. השווה למשל דד ליפט או סקוואט עם תלתל דו-ראשי. ההרמה והסקוואט המתים פועלות במספר קבוצות שרירים שונות כמו הגב, הבטן, החזה והרגליים. ואילו תלתל דו-ראשי עובד רק על הזרועות וישרוף הרבה פחות קלוריות וייצר הרבה פחות טסטוסטרון.

לתזונה שלך יש גם השפעה גדולה על כמות הטסטוסטרון שהגוף שלך מייצר. אכילת חמאת בוטנים ואבוקדו אולי לא נשמעת כמו הדרך להקטין את שדי הגבר שלך, אבל הוכח שמזונות עשירים בשומנים רוויים טבעיים מגבירים את כמות הטסטוסטרון. אתה צריך לשאוף לאכול שילוב של בשר רזה כמו עוף חופשי או סטייק לחלבון, ירקות ירוקים לסיבים ולשתות 6-8 כוסות מים ליום כדי לעזור לשטוף את המערכת שלך. צמצום כמות השומנים המעובדים והסוכר שאתה אוכל יעזור גם להחזיר את איזון ההורמונים בגופך ולהיפטר משדי הגבר שלך.

[ad_2]

Source by Richard P Jenkins